文/婦幼醫藥線資深記者 高旻

諮詢/行政院衛生署桃園醫院小兒科主治醫師 詹金淦

公關協助/桃園醫院病歷室 蔡瑞津

 

漫長的暑假期間家長們會幫孩子規劃各種學習活動,學游泳是非常受到家長及小朋友歡迎的暑假活動之一,學游泳很健康,不過,在學習游泳前有一些重點要留意喔!

 

學游泳的好處  

1.游泳是全身性的運動,能夠增強體力、促進身體的循環。

2.可以增強呼吸及消化系統的功能,改善過敏體質。

3.可以減重、健身,使小胖弟、小胖妹更加有自信。

4.炎熱的夏天,游泳活動清涼又消暑。

5.具備游泳能力,可減少溺水事件的發生。

6.越來越多中小學積極推動小學生學習游泳計劃。

 

選擇游泳班的注意事項

除非家長本身會游泳而且有時間陪孩子學習,否則多數的兒童還是會選擇參加游泳訓練班,建議爸媽要先了解該訓練班的師資,是否為專業兒童教學團隊;此外,避免選擇人數太過擁擠的泳池,並了解該泳池水質是否有良好的衛生管理;討論學習課程是否適合孩子的能力等。

 

學習游泳前的叮嚀

最後,家長還要叮嚀孩子遵守游泳的各項規則,以免發生意外事件或影響了健康。

1.不可以在泳池奔跑、應遵守泳池各項安全規定。

2.不可以逞強,例如初學者不應冒然進入深水處。

3.感覺身體不適時,應主動告知教練。

4.如有發生感冒或結膜炎等傳染性疾病,應暫停游泳直到疾病痊癒。

5.戶外型的游泳池,應塗抹適當防曬乳。

 

★游泳相關文章及網站,提供聯結閱讀:

http://kh.ymca.org.tw/swin_sport/swin_advantage.php

http://eng.yih.tw/bbs/

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